Omaľovánky pre dospelých Johanny Basfordovej sú novou meditáciou

Omaľovánky sú novým šialenstvom medzi dospelými a je dokázané, že znižujú stres a úzkosť. Váš vnútorný škôlkar je práve teraz taký šťastný.

V roku 2007 Johanna Basford, britská ilustrátorka pre Nike a Absolut Vodka, vydala bezplatnú sériu tapiet na plochu. Čoskoro ľudia začali sťahovať Basfordovu tapetu a tvrdili, že vyfarbenie jej práce ich upokojilo.

Keď sa šírili informácie o Basfordovom terapeutickom umení, oslovilo ju vydavateľstvo Lauren King Publishing, ktoré malo záujem, aby vytvorila rad detských omaľovánok.

Basford však mal iné plány.

„Už roky mi ľudia hovorili, že by chceli vyfarbiť moje monochromatické výtvory, a tak som im navrhla omaľovánku pre dospelých,“ povedala. Správy BuzzFeed . 'V tom čase nebolo farbenie pre dospelých globálnym trendom ako teraz, takže boli pochopiteľne trochu skeptickí.'

Basfordová vydala svoju prvú maľovanku pre dospelých v roku 2012. Odvtedy sa predala 2 milióny kópie (wow). V súčasnosti (december 2015) má tri z dvadsiatich najlepších najpredávanejšie knihy na Amazone  a je doplnená ďalšími štyrmi omaľovánkami, ktoré dopĺňajú zoznam najpredávanejších. Je úžasné, že počas leta sa jej knihy umiestnili na prvých dvoch najpredávanejších knihách na Amazone.

Ale skutočne fungujú omaľovánky pre dospelých?

Samozrejme, omaľovánky pre dospelých môžu byť len ďalším príkladom toho, že naša generácia odmieta dospieť. Letné tábory pre dospelých sú teraz vecou, ​​ako sú predškolské triedy pre dospelých . Môže to byť len ďalší výstrelok?

Áno, mohlo, ale omaľovánky pre dospelých majú ako nástroj na zmiernenie stresu vedeckú podporu.

Predtým, ako nastalo šialenstvo o maľovankách, známy psychiater Carl Jung na začiatku 20. storočia používal umenie ako relaxačnú techniku ​​svojich pacientov. Jung mal v mandalách farbu pacientov: kruhové vzory so sústrednými tvarmi podobnými oknám gotických kostolov. Jung by použil umelecké dielo svojho pacienta, aby pochopil ich emócie.

Aj keď by som nezašiel tak ďaleko, aby som povedal, že použitie polnočnej modrej a námorníckej modrej v omaľovánke je znakom toho, že ste náladový, omaľovánky pre dospelých sú užitočným dekompresným nástrojom.

Keď človek vyfarbuje, používa logiku pri vyfarbovaní čiar a kreativitu pri rozhodovaní, ktorá farba sa najlepšie hodí. Malé, presné farebné pohyby aktivujú mozgovú kôru, ktorá uvoľňuje časť mozgu, ktorá kontroluje emócie a stres.

Inými slovami, keď farbíme, zameriavame sa na farbenie a nie na naše starosti.

Okrem upokojujúceho účinku sa ukázalo, že farbenie pomáha dospelým spojiť sa so svojím vnútorným dieťaťom. V roku 1966 študoval psychiater Stuart Brown Charlesa Whitmana, slávneho vraha, ktorý zastrelil 48 ľudí z veže na Texaskej univerzite.

Brown zistil, že ako dieťa mal Whitman len zriedka dovolené hrať sa. Toto zistenie podnietilo Browna, aby študoval 26 ďalších masových vrahov, čo ukázalo, že 96 % z nich malo v detstve podobnú históriu, keď mali veľmi málo času na hranie.

Brown na základe svojej štúdie pokračoval v napísaní knihy, ktorá ukazuje súvislosť medzi množstvom hry, ktorú zažívame, a naším úspechom v akademickom svete, našou schopnosťou znižovať stres a inovovať v práci.

Inými slovami, viac hry znamená väčší úspech v živote.

Prečo teda nie sú topánky Moon Shoes alebo Tamagotchi obľúbené medzi dospelými? Pretože omaľovánky sú na rozdiel od väčšiny hračiek vedené. Nemusíte pri tom premýšľať. Neexistujú žiadne pokyny ani pravidlá. A nie je tu žiadna prázdna stránka na premýšľanie o tom, čo robiť ďalej, ani tisíce možností, ktoré si môžete vybrať z kŕčov v mozgu.

Sledovanie vzoru v maľovanke je upokojujúce. Je to špecializovaná aktivita, ktorú robíte pri sledovaní Netflixu. Žiadne premýšľanie. Len robím.

Tak do toho. Zaobstarajte si omaľovánku. Za nákup môžete viniť vedu. Nie je začo.

Pre všetkých farbiarov, tu je odkaz pre Basfordovu najpredávanejšiu knihu.